リフレクソロジーとは、「反射療法」とも呼ばれ、疲労改善をはかる療法の一つです。一般的には「足裏マッサージ」と呼ばれることもあります。
これは、全身の臓器や器官が足や手に反射投影されており、その反射部位を刺激することによって目的の臓器や器官に刺激を与え、疲れを改善していこうという療法です。
リフレクソロジーと混同しやすいのが、「足つぼマッサージ」です。「つぼ」は点で刺激を与えますが、このリフレクソロジーで刺激する反射区は面で刺激を与えますので、「足つぼ」に比べて分かりやすく、誰でも簡単に刺激を与えることが出来るのです。リフレクソロジーは従来のマッサージや指圧と似てはいますが、起源や理論もまったく違うものなのです。
～「リフレクソロジーってマッサージや指圧とどう違うの？」 次はリフレクソロジーがどんなものか見ていきましょう！～
現在日本では「英国式」と「台湾式」と呼ばれる２種類のリフレクソロジーが有名です。特に、「英国式」が主流ですが、どちらも元々はアメリカが発祥です。
●「英国式リフレクソロジー」について
欧米で発展したリフレクソロジーを日本人向けに改良したもの、これが「英国式」と呼ばれるリフレクソロジーです。「英国式リフレクソロジー」はリラックス重視のリフレクソロジーで、リラクゼーション効果を得ることを目的としていますので、痛みがないようにソフトなタッチで行われます。
●「台湾式（東洋式・中国式）リフレクソロジー」について
スイス人宣教師が布教活動のために訪れた台湾でリフレクソロジーを行い、それが広まったものが「台湾式」と呼ばれるリフレクソロジーです。「若石健康法」や「足心道」と呼ばれるものも、元はこの台湾式リフレクソロジーなのです。「台湾式リフレクソロジー」は、指の関節を使って行いますので、英国式と比較して、強い痛みを伴うことが多いようです。
～「リフレクソロジーってどんな効果があるの？」次はリフレクソロジーの効果について学んでいきましょう！～
●リフレクソロジーで血行促進
リフレクソロジーを行うと、血液の循環が活発になり、血行が良くなります。「足は第二の心臓である」と言われていますが、心臓から最も遠い足を刺激することで、足が血液を送り出すポンプの役割を果たし心臓から送られてきた血液を、心臓へ戻すことが出来ます。これにより、血行が良くなるのです。
●リフレクソロジーで老廃物排泄
リフレクソロジーには老廃物の排泄作用を高める効果もあります。血行が良くなれば、当然、新陳代謝も良くなります。新陳代謝が高まれば、また自ずと老廃物を排泄する働きも高まります。
リフレクソロジーを行う時は、一緒に水分を取ることがお勧めです。水分と言っても、老廃物の排泄作用を邪魔するアルコールやカフェインの入ったお茶・コーヒーなどは避けて
お水やハーブティーを飲むようにしましょう。
「足の太さ」は「足のむくみ」に比例していると言われています。リフレクソロジーを行い、足のむくみを改善出来れば、疲れが取れるだけではなく、足痩せも期待出来ます。また老廃物を排泄することで、肌荒れやデキモノも出来にくくなり、お肌の悩み解消にも役立つのです。
●リフレクソロジーでストレス解消
「英国式」と呼ばれるリフレクソロジーは特に、リラクゼーションを目的としています。このリフレクソロジーの高いリラクゼーション効果で、日々感じているストレスを和らげることが出来ます。またリフレクソロジーは主に手を用いて行うものです。
人の手の温もりに触れると、自然に肩の力が抜け、思わず眠ってしまいそうな程に気持ちよくなってしまいます。サロンでしてもらったことを、家に帰って家族にやってあげると、リラクゼーション効果だけでなくスキンシップによる会話ができ、信頼関係もより深まってくるでしょう。特に旦那様や彼氏にやってあげれば、愛も深まるかも知れません。
～「お店でリフレクソロジーってやってみたいけど、どんなことをするの？」 お店でどんなことを行っているのか、「英国式」のリフレクソロジーのお店の場合で見てみましょう～
リフレクソロジーは反射区を覚えれば自分で行うことも出来ます。ただ、高いリラクゼーション効果を得たいと思えば、やはりお店でプロに行ってもらうことをお勧めします。お店やコースによっても行うこと、順番などは異なってきますが、ここでは一般的なリフレクソロジーの施術の流れをご紹介したいと思います。
●リフレクソロジー施術の流れ
①アロマオイル（エッセンシャルオイル）を入れたフットバスで足を温めながらキレイにする。
②フットバスで濡れた足を拭き、パウダーまたはオイルをつける。
③足の裏を中心に、手でリフレクソロジー施術を行う。
④疲れが溜まっているところを聞きながら施術を行ったり
または施術後に施術者が気になったところを説明してくれる。
⑤ハーブティーを頂く
～「お店でリフレクソロジーやってみたいけど、料金ってどのくらいかかるの？」 次はお店でリフレクソロジーを受ける場合の料金についてです！～
大まかな目安ですが、１０分１０００円で換算しているお店が多いようです。一般的には、１５分～５０分程度で何段階かに分けて料金設定されています。例えば、２０分２０００円、３０分３０００円、４０分４０００円の３コース設定といった具合です。
～「リフレクソロジーって、いつやっても大丈夫？」次はリフレクソロジーの注意事項について見ていきましょう！～
体のバランスを整え、自然治癒力を高めることが出来るリフレクソロジーですが、次のような場合は控えた方がよいようです。
・食後１時間以内
・泥酔している時
・妊娠中
・重い皮膚病やその他の病気（心臓病、糖尿病など）がある場合
・足にケガなどがある場合
リフレクソロジーについて、みなさん理解して頂けましたか？この機会にぜひみなさんも、リフレクソロジーで体も心も健康な素肌美人になりましょう！